728x90 골프 미는 힘1 [Golf Specific - Push Strength Progression] 비거리와 방향성을 위한 근력 훈련방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 골프에서 사용하는 여러 힘들 중 미는 근력을 키우는 단계에 대해 이야기해 볼게요. 골프에서 힘을 키울 때는 단순히 무게를 올리는 방식보다는 운동을 하는 자세의 난이도를 어렵게 바꾸는 방식을 사용한다고 앞선 포스팅에서 이야기했죠. 여러 가지 운동방식이 있지만 이번 포스팅에서는 케이블 머신을 이용한 운동법을 소개해 드릴게요. Two Hands - One Weight첫 번째 단계는 양손이 하나의 무게를 잡는 방식의 운동이에요. 케이블 머신의 양쪽 손잡이에 하나의 긴 바를 연결해 잡아 주세요. 앞서 이야기했듯 운동의 난이도는 무게를 올리지 않고 자세의 난이도를 올려줄 거예요. Split Stance 먼저 양 발을 앞뒤 그리고 또 좌우로 벌려 Base of Support를 아주 넓게 .. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 728x90