728x90 종아리 마사지1 [Overhead Deep Squat Correction] 얼리 익스텐션을 고치기 위한 운동방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 Overhead Deep Squat가 잘 안 되시는 분들이 하실 수 있는 연습방법 몇 가지를 소개해드릴게요. 이 검사는 우리에게 여러 가지 정보를 주는 어렵지만 좋은 검사였어요. 이 검사에 통과하지 못하시는 분들은 발목관절 가동범위에 제한이 있으시거나, 무릎/고관절에서의 제한 또는 흉추와 어깨관절에서의 제한 이렇게 크게 3가지 부분으로 나눌 수 있었어요. 보통 무릎과 고관절에서의 제한은 관절염등 의료적 도움이 필요로 하는 경우가 많으니 검사나 운동 전 클라이언트와 충분히 대화를 한 후 시작하시는 것을 추천드려요. 이번 포스팅에서는 발목관절에서의 제한과 흉추/어깨관절에서의 제한에 도움이 되는 몇 가지 스트레칭과 운동법을 소개해드릴게요. Search and Destroy with.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 728x90