728x90 Mobility1 [Mobility] 스포츠 경기력을 향상시키기 위한 그 첫번째 스텝 - 가동성 안녕하세요 이번 포스팅에서는 가동성에 대해 이야기해 볼게요. 가동성에 이야기하기에 앞서 가동성과 유연성의 차이를 먼저 알아보면 좋아요. 많은 사람들이 두 가지 개념을 같은 것이라고 알고 계시는데 이 두 가지 개념은 서로 다른 의미를 가지고 있어요. 먼저 유연성이란 근육이 수동적으로 늘어날 수 있는 범위를 말해요. 내가 직접 움직이지 않고 다른 사람이 도와준다거나 아니면 폼롤러나 다른 스트레칭 도구를 가지고 근육의 길이를 늘이는 것을 유연성이라고 해요. 가동성은 외부의 도움 없이 나 스스로 움직일 수 있는 범위를 이야기해요. 다리 찢기로 예를 들면 내가 스스로 벽이나 다른 사람의 도움 없이 나 스스로 다리를 찢을 수 있는 범위까지를 가동성이라고 하고, 여기에서 내가 벽이나 다른 도구를 이용하거나 다른 사람.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 728x90