728x90 overall body strength2 [15-Foot Shuttle Test] 비거리를 늘리기위해 해봐야하는 달리기 검사 안녕하세요 이번 포스팅에서는 15 Foot Shuttle 검사에 대해 이야기해 볼게요. 이 검사는 심폐력(Cardiovascular fitness)과 민첩성을 보는 검사예요. Cardiovascular Fitness란 우리 몸이 호흡한 산소를 운동 중 근육이나 장기에 얼마나 잘 전달해 주는지를 이야기해요. 근육이 일을 하기 위해서는 산소가 필요하고 이 산소를 운동 중 우리 몸이 얼마나 빠르고 효과적으로 전달해 주는지는 경기력이 큰 영향을 미치겠죠. 또 골프는 다른 운동에 비해 민첩성이 중요치 않다고 생각하실 수 있지만 골프 스윙은 약 1초 안에 이루어지는 아주 빠른 동작이며, 이 짧은 시간 안에 몸은 컨트롤해서 치기 위해선 좋은 민첩성이 필요하죠. 검사방법은 15 Foot (4.572m)를 1분 동안 최.. 2023. 10. 20. [Grip Strength Test] 스포츠 경기력에서부터 기대수명 사망률까지 볼수 있는 악력 안녕하세요 이번 포스팅에서는 악력 검사에 대해 이야기해 볼게요. 악력 검사는 꼭 운동선수들이 아니더라도 일반 성인분들 신체검진할 때 전체적인 몸의 힘을 알아보는 지표로 많이 사용되는 검사예요. 특히 노인인구에서 많이 검사하는데, 악력이 약하면 전체적인 몸의 근육량이 적어져 힘이 약해져 있다고 판단하며, 또 고혈압이나 당뇨 등 성인병에도 더 취약한 것으로 여겨져요. 검사 방법은 악력기를 사용하고 측정단위는 KG이에요. 일반 성인 20대에서 40대 남자들의 평균 악력은 40kg 정도이고 여자들의 악력은 24kg 정도라고 하며, PGA Tour 선수들의 평균 악력은 남자가 50kg 이상 여자가 40kg 이상이라고 해요. Grip Strength 검사법 악력기를 준비해 주시고 악력기의 손잡이 세팅을 가장 좁게 .. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 728x90
