728x90 골프 웜업1 [Functional Training - Arm Care Recovery] 골프를 치기전 하면 좋은 어깨와 팔 준비운동 방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 어깨와 팔 준비운동에 대해 이야기해 볼게요. 우리는 운동을 시작하기 전 준비운동을 하며 몸이 운동을 할 준비를 먼저 해주죠. 그동안 많은 연구에서 준비운동은 부상을 예방해주지 못하지만 해당 운동의 경기력을 올려주는 효과가 좋다는 결과를 얻었어요. 골프는 정적인 운동처럼 보이지만 공 하나를 칠 때 몸이 받는 스트레스와 에너지 소모는 다른 운동 못지않게 크다고 해요. 또 아주 빠르게 움직이는 동작이니만큼 몸이 준비가 되어있지 않다면 부상으로 이어지는 경우도 많아요. 이번 포스팅에서는 팔과 어깨 준비운동에 대해 이야기해 볼게요. 첫 번째 준비운동은 앞뒤로 걸으면서 어깨를 풀어주는 운동이에요. 먼저 팔을 어깨높이로 들어주시고 팔꿈치는 90도로 접어 손가락이 하늘을 향하게 해 주세요... 2023. 11. 23. 이전 1 다음 728x90