728x90 상지교차증후군1 [Lat Correction] 스윙 아크를 늘려 잃어버린 비거리를 되찾기 위한 운동방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 광배근 검사를 통과하지 못하는 사람들이 해볼 수 있는 연습방법 몇 가지를 소개해 볼게요. 이 검사는 광배근 검사였지만 정확히는 광배근과 어깨관절 그리고 견갑골의 움직임까지 볼 수 있는 검사였어요. 현대인들의 생활습관으로 인해 많이 생긴 상지 교차 증후군은 우리 견갑골과 어깨관절의 움직임을 제한시켜 광배근의 가동범위가 좋아도 이 검사를 통과 못하시는 분들이 있어요. 오늘은 광배근뿐 아니라 하부승모근도 함께 운동해 볼 수 있는 연습법 몇 가지를 소개해드릴게요. Reach Roll Lift Down 첫 번째 동작은 이전 Lat Test에서 나왔었던 동작이에요. 쪼그려 엎드린 상태에서 손을 앞으로 쭉 뻗고 손바닥이 하늘을 향하게 돌려준 후 손바닥이 하늘로 그대로 올라가게 팔을 들어 .. 2023. 9. 22. 이전 1 다음 728x90