728x90 상체 회전1 [Seated Trunk Rotation Correction] 큰 스윙 아크를 가져가기 위한 세가지 연습방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 Seated Trunk Rotation에 제한이 있으신 분들을 위한 연습법을 세 가지 소개해 드릴게요. Seated Trunk Rotation Test는 흉추와 요추에서의 가동범위를 보는 검사였는데 이 검사를 통과하지 못하시는 분들의 많은 분들은 흉추 쪽에서 제한이 있는 경우가 많다고 해요. 흉추 가동범위 제한은 백스윙의 크기를 줄여 거리에도 큰 영향을 줄 수 있으니 흉추의 가동범위가 적으신 분들은 이 연습법을 따라 해 보시는 것을 추천드려요. Open Books Rib Cage 첫 번째는 간단한 스트레칭 동작이에요. 옆으로 누워 무릎을 90도나 그 이상 굽어 올려주세요. 바닥 쪽에 있는 손으로 무릎을 잡아 고정시켜 주세요.하늘 쪽에 있는 손은 바닥 쪽에 있는 내 갈비뼈를 감.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 728x90