728x90 스쿼트1 [Golf Specific - Squat Strength] 골프에 필요한 스쿼트 훈련방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 골프에서 스쿼트 힘을 기르는 운동방법에 대해 이야기해 볼게요. 스쿼트는 많은 분들이 하시는 운동이니만큼 친숙한 운동이지만 역시 이번에 소개해드릴 운동방법은 무게를 늘리는 것보다는 자세의 난이도를 올리며 하는 스쿼트에요. 또 스쿼트 운동이다 보니 스플릿스탠스 자세는 없이 스쿼에 스탠스와 한 발 서기 자세로 진행될 거예요. Two Hands - One Weight 첫 번째 운동은 많은 분들이 하시는 바벨을 들고 하는 스쿼트 자세예요. 대신 바벨을 등에 지고 하지 않고 가슴 앞에 들고 하는 Front Squat를 해줄 거예요. TPI 스크리닝중 하나인 Overhead Deep Squat 테스트를 통과하기 위해서는 고관절, 무릎과 발목의 굴곡 능력도 중요하지만 흉추의 신전도 좋아야 .. 2023. 11. 13. 이전 1 다음 728x90