728x90 헬스1 [Functional Exercise Matrix] 4 X 4 Matrix 움직임을 배우는 과정 안녕하세요 이번 포스팅에서는 움직임을 배우는 과정에 대해 이야기해 볼게요. 우리가 태어나고 자라 지금 걸어 다니며 하는 모든 동작들은 우리 몸이 발달하며 하나씩 배워 온것들이에요. 처음 아이가 태어나 누워서 생활을 하기 시작하고 시간이 지남에 따라 몸을 뒤집기 시작하죠. 그다음 아이는 기어 다이기 시작하며 또 더 성장하며 무릎을 꿇고 일어나기 시작하며 마지막에는 두 발로 일어서서 걷고 뛰기 시작해요. 재활에서는 이러한 과정들을 분석해 재활프로그램에 활용하기도 하죠. 그리고 운동을 배울 때도 마찬가지의 단계를 거쳐요. 생각보다 많은 분들이 헬스를 잘하면 운동도 잘할 거라고 생각하시는 거예요. 운동을 잘한다는 것은 내가 몸의 여러 가지 근육들과 관절들을 활용해 해당 운동에 필요한 움직임을 효과적으로 잘 만들.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 728x90