728x90 Push Power1 [Seated Chest Pass Test] 비거리를 늘리기위한 상체 파워 검사 안녕하세요 이번 포스팅에서는 두 번째 파워 검사인 Seated Chest Pass에 대해서 이야기해 볼게요. 이 검사는 상체 중 가슴과 삼두근의 파워를 확인해 보는 검사예요. 검사를 할 때에는 남자는 4kg 그리고 여자는 2kg 메디슨공을 이용해 주세요. 4kg과 2kg 무게는 전체적인 통계를 내기 위한 검사법으로 이 검사를 한 후에 내 몸무게의 5% 무게의 공을 찾아 한번 더 검사해 보시는 것을 추천드려요. 사람들마다 키와 몸무게가 다르기 때문에 모두가 같은 무게로 검사를 진행하는 것보다는 자신의 몸무게에 맞게 검사를 진행해 주는 것이 더 좋아요. 하지만 두 가지 검사법에서 모두 Excellent 카테고리에 들어갈 수 있도록 해주시는 것이 좋겠죠? Seated Chest Pass 검사법 Seated C.. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 728x90