728x90 Shuttle Run1 [15-Foot Shuttle Test] 비거리를 늘리기위해 해봐야하는 달리기 검사 안녕하세요 이번 포스팅에서는 15 Foot Shuttle 검사에 대해 이야기해 볼게요. 이 검사는 심폐력(Cardiovascular fitness)과 민첩성을 보는 검사예요. Cardiovascular Fitness란 우리 몸이 호흡한 산소를 운동 중 근육이나 장기에 얼마나 잘 전달해 주는지를 이야기해요. 근육이 일을 하기 위해서는 산소가 필요하고 이 산소를 운동 중 우리 몸이 얼마나 빠르고 효과적으로 전달해 주는지는 경기력이 큰 영향을 미치겠죠. 또 골프는 다른 운동에 비해 민첩성이 중요치 않다고 생각하실 수 있지만 골프 스윙은 약 1초 안에 이루어지는 아주 빠른 동작이며, 이 짧은 시간 안에 몸은 컨트롤해서 치기 위해선 좋은 민첩성이 필요하죠. 검사방법은 15 Foot (4.572m)를 1분 동안 최.. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 728x90