728x90 Side Step up1 [Pelvic Rotational Correction] 골반 회전 연습법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 골반 회전이 잘 안 되시는 분들이 하실 수 있는 몇 가지 연습방법에 대해 이야기해 볼게요. Pelvic Rotation Test를 통과하기 위해서는 골반의 가동력도 중요하지만 상체의 안정성 역시 아주 중요했어요. 상체를 안정화시키며 골반의 가동성을 높이는 몇 가지 운동법을 알아볼게요. Stork Turn첫 번째 운동법은 Stork Turn이라는 운동법이에요. Stork은 황새란 뜻으로 서있을 때 한쪽 다리로 서서 쉰다고 해요. 이 운동법읨 모습이 마치 황새가 쉴 때의 모습과 비슷하다고 해서 Stork Turn이라고 불려요. 이 연습은 클럽이 있다면 클럽을 하나 준비해 주시고 클럽이 없다면 벽이나 책상 혹은 의자 등 내가 상체를 고정시킬 수 있는 물체를 아무거나 이용해 주시면 .. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 728x90