728x90 Single Arm Pull Test1 [Single Arm Pull Test] 비거리를 늘리기 위한 당기기 검사법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 Single Arm Pull 검사법에 대해 이야기해 볼게요. 이 검사는 우리 몸이 당기는 힘을 얼마나 가졌냐를 보는 검사예요. 검사는 케이블머신을 이용하고 자세는 선자세로 진행해요. 앞선 Single Arm Push Test와 마찬가지로 서서 검사하는 이유는 앉아서 하거나 엎드려서 하는 검사보다 더 골프 스윙 모습에 가깝고 기능적으로 온몸의 당기는 패턴을 더 잘 사용할 수 있기 때문이에요. 많은 사람들이 이미 아시다시피 당기는 힘은 미는 힘보다 거리에 있어 훨씬 더 중요한 요소이죠. 검사결과 측정방법은 앞선 검사와 마찬가지로 8RM (Repetition Max)를 사용해요. 8RM이란 내가 최대 8번 반복할 수 있는 무게로 PGA Tour 선수들은 평균적으로 자긴의 몸무게의 .. 2023. 10. 17. 이전 1 다음 728x90