728x90 Split Squat1 [Split Squat Test] 비거리를 늘리기 위해 반드시 가져야하는 하체힘을 측정하는 방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 Split Squat 검사에 대해 이야기해 볼게요. 앞선 여러 개의 포스팅에서 이미 Ground Reaction Froce라 부르는 지면반력은 비거리를 이야기할 때 빠질 수 없는 아주 중요한 힘이라고 이야기했어요. 이 Spilt Squat는 우리 몸이 만들어내는 수직 힘을 측정하는 검사법이에요. 수직 점프 테스트는 파워 검사라 힘과 스피드 두 개가 필요했다면 Split Squat에서는 스피드는 중요하지 않아요. 검사 결과 측정법은 역시 8RM (Repetition Max)를 사용해요. 8RM이란 최대 8번을 반복할 수 있는 무게를 뜻하며 PGA Tour 선수들은 평균적으로 자신의 몸무게의 150%를 들어 올린다고 해요. 150% 무게에는 자신의 몸무게가 포함되어 있어요. 예를.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 728x90