728x90 골프 당기는 힘1 [Golf Specific - Pull Strength Progression] 비거리와 방향성을 위한 근력 훈련 Part. 2 안녕하세요 이번 포스팅에서는 앞선 미는 힘에 이어 당기는 힘을 증가시키는 몇 가지 훈련방법에 대해 이야기해 볼게요. 당기는 힘은 미는 힘보다 거리에 있어 훨씬 더 중요한 요소이니 비거리가 짧으신 분들은 한 번쯤 따라 해 보시는 것도 좋겠죠? 오늘 소개해볼 당기는 훈련은 앞선 미는 훈련과 모든 게 같고 단지 운동 방향이 바뀌는 것뿐이에요. Two Hands - One Weight 첫 번째 단계는 양손이 하나의 무게를 잡는 방식이에요. 케이블 머신의 양쪽 손잡이에 하나의 긴 바를 연결해 잡아 주세요. Split Stance 먼저 양 발을 앞뒤좌우로 벌려 Base of Support를 아주 넓게 만들어 주세요. 이 자세는 몸의 앞뒤좌우 흔들림을 모두 서포트해 줄 수 있어 움직임을 하기에 아주 쉬운 자세가 되며.. 2023. 11. 8. 이전 1 다음 728x90