728x90 파워풀한 골프스윙6 [Arm Chop Power Matrix] 비거리를 늘리기위한 내려치기 훈련법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 비거리를 늘리기 위한 파워 훈련 중 하나인 Chopping을 4X4 Matrix를 사용해 이야기해 볼게요. 앞선 포스팅에서 이야기한 것처럼 파워에는 수직파워, 회전파워, Chopping 파워 그리고 Release파워 이렇게 4가지가 있었죠. Chopping 파워는 팔을 밀어내는 동작과 당기는 동작이 함께 필요한 동작이며 남자와 여자 모두 비거리를 늘리는 데 있어 가장 큰 도움을 받을 수 있는 훈련법일 수 있어요. 대게 남자는 흉추 쪽의 가동성이 조금 부족하고 여자는 가동성은 충분하지만 근육량이 부족해요. 이러한 신체적 제한을 어느 정도 극복하고 조금 더 강한 파워를 내기 위해서는 들어 올렸던 팔을 다시 내리는 힘을 추가해 주는 것이 아주 중요하죠. Absolute Streng.. 2023. 11. 16. [Power Matrix] 파워풀한 골프 스윙을 만들기 위해선 어떤 훈련을 해야할까? 안녕하세요 이번 포스팅에서는 파워풀한 골프 스윙을 만들기 위해서는 어떤 훈련을 해야 하는지에 대해 이야기해 볼게요. 파워란 힘과 스피드가 결합된 것을 말해요. 따라서 힘만 강하거나 스피드만 빨라서는 파워가 생길 수 없죠. 먼저 골프에서 파워는 어디에서 오며 어떤 파워가 필요한지 이야기해 볼게요. TPI에서는 골프스윙에는 4가지 파워가 필요하다고 이야기해요. 순서대로 보자면 땅에서부터 위로 올라오는 순서로 볼 수 있고, 또 이 순서는 하체-상체-팔-클럽이라는 스윙 시퀀스와도 일치하죠. 파워의 4가지 종류 1. Vertical Thrust Power Vertical Trhust 파워란 수직으로 작용하는 파워로 메인 소스는 하체의 힘이에요. 우리 신체에서 가장 강력한 부분인 하체의 파워를 말하죠. 앞선 포스팅.. 2023. 11. 15. 이전 1 2 다음 728x90
