728x90 C-posture1 [Pelvic Tilt Correction] 올바른 어드레스를 위해 필요한 운동방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 Pelvic Tilt가 잘 안 되시는 분들이 해보시면 좋은 연습 방법 몇 가지에 대해 이야기해 볼게요. 골반 기울이기는 골프의 시작인 어드레스와 관련이 있고 시작이 반이란 말이 있듯이 이 어드레스가 제대로 잡히지 않으면 오류동작이 나올 확률이 아주 크겠죠? Cats and Dogs 첫 번째 연습동작은 Cats and Dogs란 동작으로 요가나 필라테스에서 많이 하는 동작이에요. 이 동작은 복잡한 동작은 아니지만 내가 잘 못하는 동작이라면 아주 어렵게 느껴지실 수 있어요. 먼저 네발기기자세를 취해 주세요. 이 상태로 신체의 다른 부분은 최대한 고정시켜 주시고 골반을 앞뒤로 기울여 주세요. 주의할 점 이 동작을 할 때 중요한 점은 골반 기울이기 동작이 흉추의 굴곡/신전 동작으로 .. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 728x90