728x90 Strength5 [Strength Test] 골프를 치기위해서는 어느정도의 힘이 필요할까? 안녕하세요 이번 포스팅에서는 Strength 검사에 대해 이야기해 볼게요. 수학을 배울 때도 곱셈이나 나눗셈을 하기 전에 덧셈 뺄셈을 먼저 배우는 순서가 있듯, 운동에도 어느 정도 순서가 있어요. 물론 수학처럼 명확하게 나누어해야 하는 것은 아니지만 이런 순서로 운동을 진행해 주시는 게 가장 효율적인 방법이라고 해요. 아래 그림은 NASM (National Academy of Sports Medicine)의 Optimum Training Performance Model로 가장 아래 계단부터 윗방향으로 순서대로 진행해 올라가 주는 것을 권장하고 있어요. 이 모델을 보면 우리가 앞선 포스팅에서 검사해 봤던 파워는 가장 마지막 단계인 5단계에 위치해 있어요. 이 모델이 의미하는 것은 이 순서대로 운동을 진행해.. 2023. 10. 12. 이전 1 2 다음 728x90