728x90 TPI Fitness31 [Seated Chest Pass Test] 비거리를 늘리기위한 상체 파워 검사 안녕하세요 이번 포스팅에서는 두 번째 파워 검사인 Seated Chest Pass에 대해서 이야기해 볼게요. 이 검사는 상체 중 가슴과 삼두근의 파워를 확인해 보는 검사예요. 검사를 할 때에는 남자는 4kg 그리고 여자는 2kg 메디슨공을 이용해 주세요. 4kg과 2kg 무게는 전체적인 통계를 내기 위한 검사법으로 이 검사를 한 후에 내 몸무게의 5% 무게의 공을 찾아 한번 더 검사해 보시는 것을 추천드려요. 사람들마다 키와 몸무게가 다르기 때문에 모두가 같은 무게로 검사를 진행하는 것보다는 자신의 몸무게에 맞게 검사를 진행해 주는 것이 더 좋아요. 하지만 두 가지 검사법에서 모두 Excellent 카테고리에 들어갈 수 있도록 해주시는 것이 좋겠죠? Seated Chest Pass 검사법 Seated C.. 2023. 10. 9. [Vertical Jump Test] 비거리를 늘리기위해 해봐야하는 검사방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 Vertical Jump 검사에 대해 이야기해 볼게요. 골프는 원심력을 이용해 공을 치는 운동이다 보니 수직점프 검사를 왜 하고 왜 점프력이 좋아야 거리가 나는지 의아해하시는 분들이 있으실 거예요. 골프에서 몸의 움직임은 좌우의 움직임, 회전의 움직임 그리고 위아래의 움직임 이렇게 크게 3가지로 나눌 수 있는 거 같아요. 이중 가장 강한 힘을 낼 수 있는 것이 우리가 흔히 이야기하는 Ground Reaction Force (지면반력)이에요. 지면반력이란 뉴턴의 법칙 중 3번째인 작용 반작용의 법칙이에요. 내가 주먹으로 벽을 10의 힘으로 때린다면 벽도 내 주먹을 10의 힘으로 때린다는 것으로 우리가 땅을 밟아 내리는 힘만큼 땅도 나를 밀어 올리는 것이죠. 재밌는 연구 결과 중.. 2023. 10. 6. [Power Testing] 골퍼들 평생의 숙제 비거리 안녕하세요 이번 포스팅에서는 비거리에 대해 이야기해 볼게요. 골프를 시작하고 어느 정도 치다 보면 모든 골퍼들은 비거리를 늘리고 싶어 하죠. 골프에서 거리가 전부는 아니라지만 아무래도 멀리 칠 수 있다면 라운드 운영이 더 편해지는 것은 사실이니까요. 하지만 대부분 아마추어분들을 보면 크게 착각하는 것 한 가지가 있어요. 바로 거리를 절댓값으로 바라보는 거예요. 대부분의 사람들을 보면 남자들은 7번으로 150미터를 나가야 한다라는 개념이 잡혀있는데 아주 틀린 생각이라고 말하고 싶어요. 트랙맨에서 제공한 2017년 미국 PGA투어 선수들의 7번 아이언 평균 거리를 보면 172야드(157미터)로 프로 선수들이 7번 아이언으로 보통 150~160을 보낸다고 보시면 좋을 거 같아요. 그렇다면 골프를 그냥 취미로 .. 2023. 10. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 728x90
