728x90 비거리19 [Vertical Jump Test] 비거리를 늘리기위해 해봐야하는 검사방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 Vertical Jump 검사에 대해 이야기해 볼게요. 골프는 원심력을 이용해 공을 치는 운동이다 보니 수직점프 검사를 왜 하고 왜 점프력이 좋아야 거리가 나는지 의아해하시는 분들이 있으실 거예요. 골프에서 몸의 움직임은 좌우의 움직임, 회전의 움직임 그리고 위아래의 움직임 이렇게 크게 3가지로 나눌 수 있는 거 같아요. 이중 가장 강한 힘을 낼 수 있는 것이 우리가 흔히 이야기하는 Ground Reaction Force (지면반력)이에요. 지면반력이란 뉴턴의 법칙 중 3번째인 작용 반작용의 법칙이에요. 내가 주먹으로 벽을 10의 힘으로 때린다면 벽도 내 주먹을 10의 힘으로 때린다는 것으로 우리가 땅을 밟아 내리는 힘만큼 땅도 나를 밀어 올리는 것이죠. 재밌는 연구 결과 중.. 2023. 10. 6. [Power Testing] 골퍼들 평생의 숙제 비거리 안녕하세요 이번 포스팅에서는 비거리에 대해 이야기해 볼게요. 골프를 시작하고 어느 정도 치다 보면 모든 골퍼들은 비거리를 늘리고 싶어 하죠. 골프에서 거리가 전부는 아니라지만 아무래도 멀리 칠 수 있다면 라운드 운영이 더 편해지는 것은 사실이니까요. 하지만 대부분 아마추어분들을 보면 크게 착각하는 것 한 가지가 있어요. 바로 거리를 절댓값으로 바라보는 거예요. 대부분의 사람들을 보면 남자들은 7번으로 150미터를 나가야 한다라는 개념이 잡혀있는데 아주 틀린 생각이라고 말하고 싶어요. 트랙맨에서 제공한 2017년 미국 PGA투어 선수들의 7번 아이언 평균 거리를 보면 172야드(157미터)로 프로 선수들이 7번 아이언으로 보통 150~160을 보낸다고 보시면 좋을 거 같아요. 그렇다면 골프를 그냥 취미로 .. 2023. 10. 4. [Lat Correction] 스윙 아크를 늘려 잃어버린 비거리를 되찾기 위한 운동방법 안녕하세요 이번 포스팅에서는 광배근 검사를 통과하지 못하는 사람들이 해볼 수 있는 연습방법 몇 가지를 소개해 볼게요. 이 검사는 광배근 검사였지만 정확히는 광배근과 어깨관절 그리고 견갑골의 움직임까지 볼 수 있는 검사였어요. 현대인들의 생활습관으로 인해 많이 생긴 상지 교차 증후군은 우리 견갑골과 어깨관절의 움직임을 제한시켜 광배근의 가동범위가 좋아도 이 검사를 통과 못하시는 분들이 있어요. 오늘은 광배근뿐 아니라 하부승모근도 함께 운동해 볼 수 있는 연습법 몇 가지를 소개해드릴게요. Reach Roll Lift Down 첫 번째 동작은 이전 Lat Test에서 나왔었던 동작이에요. 쪼그려 엎드린 상태에서 손을 앞으로 쭉 뻗고 손바닥이 하늘을 향하게 돌려준 후 손바닥이 하늘로 그대로 올라가게 팔을 들어 .. 2023. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
